efekty diety

Sam robie FBW, praktycznie same, robiłem raz splita i powiem szczerze nie widziałem efektów za dużych. Ćwiczyłem już pięcioma FBW i po kazdym widziałem większe efekty niż po tym splicie Ale na każdego co innego działa, wiele zależy też od diety,regeneracji itp. I wg. mnie to nie prawda, że FBW się nie da długo ćwiczyć bo jest mase odmian jego, [...]

[...] Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 lata Wzrost – [...]

Efekty są od diety, a nie od odżywek. To jest uzupełnienie. Jeden kij czy wybierzesz Ostrowię, czy BSN. Efekty będą takie same.

bardzo fajne opowiadanie. dieta to podstawa, sam długo ćwiczyłem bez diety, no i efekty były marne, albo wogóle ich nie było, bo byłem bardzo chudy, teraz wyglądam w miare normalnie.

[...] widac cos z ta nadwaga da sie zrobic ;). Musisz jednak ograniczyc calkowicie slodycze, jesc regularnie 6-8 posilkow dizennie rozpisanych pod Ciebie a nie z czyjejs diety a efekty beda. Jedzenie ogorka na snaidanie i pomidora na noc (czy inne diety cud) nie da takich efektow jak normalne odzywianie + aktywnosc fizyczna. Teraz do czego zmierzam, [...]

[...] sobie więcej czasu. Nie myśl o efektach tylko skup się na treningach, diecie. Pomyśl o tym, jako o czymś pozytywnym - ćwiczysz i odżywiasz się dla zdrowia, samopoczucia, a efekty w postaci lepszej sylwetki przyjdą "mimochodem". Daj organizmowi trochę czasu. Z każdym kolejnym podejściem do redukcji jest coraz trudniej, ale wszystko da [...]

[...] okres. Ale też ten długi czas szczuplenia ma swoje zalety - takie wpadki nawet kilkudniowego zaniechania diety raz na jakiś dłuższy czas, nie wpływają jakoś negatywnie na efekty jakie się osiągnęło... I to widzę po sobie. To jest świetne i sprawia, że wracam do zdrowych nawyków po takim odchyle dosyć łatwo. Musisz po prostu zdać sobie sprawę z [...]

[...] spróbować LC? To chyba dosyć prosta dieta? Pytanie tylko czy można się na nią przestawić tak z dnia na dzień i czy powiedzmy 1 miesiąc to wystarczający czas żeby ocenić ew. efekty? Co do hormonów to też nie wiem, nigdy niczego nie badałem bo i nie miałem takiej potrzeby. Tak jak pisałem byłem ostatnio trochę zmęczony, jednak te 6 dni treningu w [...]

[...] Co do diety to widzę że znowu zmiana, paelo odeszło.... pisałem ze będzie ciężko, ale najważniejsze żebyś się dobrze czuł. Ja sam planuje spróbować diety LC od czerwca, około 2 mce, zobaczymy jak pójdzie. Jak wyniki siłowe i podciąganie , do przodu? pozdrawiam i pracuj dalej, a efekty bedą Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-01-11 22:02:50

86 kg Co do zrzucania wagi dieta jest niezbędna, więć trzymać ją musisz, jeśli nie jesteś wstanie to efekty będą mizerne. Redukcja powinna trwać dłuższy czas, mało zrzucisz i od razu chcesz masować, nie za bardzo to wychodzi Na siłownie warto abyś się zapisał chociaż na jakiś czas, 2 miesiące i naprawdę użo spalisz szczególnie gdy jesteś na [...]

[...] można chudnąć i nie odmawiać sobie nawet wina czy piwa od czasu do czasu 8-) Trening: Zdecydowanie FBW polecam każdemu,angażuje całe ciało i przyjemnie się go robi no i daje efekty :-D Pierwszy tydzień chodziłam troszkę obolała i zmęczona jak to na początku.Z treningu na trening czułam się silniejsza,pewniejsza siebie i coraz bardziej [...]

[...] ciała wpływu nie mam. Nóg sobie nie skrócisz :P zresztą, która by chciała. Talia Ci się trochę ujawni jak będziesz pilnować zdrowej diety - sama piszesz, że już widzisz efekty. Dobra... opisz mi proszę co robisz na swoich obecnych treningach. Postaram Ci się to trochę skorygować i już wprowadzić jakieś dodatkowe ćwiczenia żeby wzmocnić [...]

[...] itd. ,a nie np. pustych kalori (batony itd.) zajrzyj do działu odżywianie Trening: też zgłoś się do odpowiedniego działy na forum.. Kiedy będziesz widział że dieta działa i efekty są a spożywanie takiej ilośći jedzenia z pożywienia nie stanowi dla Ciebie problemu ( napewno nie będzie stanowiło wazysz tylko 60kg) , możesz spokojnie przytyć nawet [...]

[...] palce ze sztang. na barkach,4s "do palenia". trening do godz maxymalnie. Łączenie Lafaya z siłownią wg mnie będzie bardziej urozmaiceniem niż "usprawnieniem efektywnościowym" treningu - tzn mam na myśli, że albo jedno albo drugie 3 razy w tygodniu da lepsze efekty niż kombinacja 2 + 1 Ja nie ćwiczę na siłowni,mam tylko: [...]

[...] mi. Najłatwiejsze rzeczy: Lubię trenować stacjonarnie-podoba mi się leżenie na piłce i podnoszenie hantli.Podoba mi się też intensywność ćwiczeń no i niewątpliwie efekty:-D Paradoksalnie też jedzenie do woli było fajne..w sensie że byłam najedzona na maxa ,zawsze miałam najwięcej na talerzu a drugie tyle czekało w garnku [...]

he he rozumiem,ja tez zazwyczaj zowoców to banany bo one mi sie nienudząa gainery to mialem mass xxl smak truskawkowy i mi nawet smakowal ale bez diety iwogule jakies tam efekty widzialem ale wierze ze zdietą bylyby o niebo lepsze efekty

[...] ćwiczyć. Póki co pracuję a tak poza tym nic nie robię. Ważę 65kg a bardzo zależy mi na wadzę 75kg - nie musi być więcej. Słyszałem , że jak na początku trzyma się diety to efekty są szybko a dopiero później już coraz ciężej. Ogólnie wiesz jak chcę zrobić , chcę spróbować diety i jak zobaczę efekty jej stosowania zaczynam treningi na siłowni ( [...]

Pomyliłem się trochę 5 miesiecy trenowałem treningiem na masę bez diety i w warunkach domowych - hantle. Trenowałem wszystkie grupy mięśniowe, żeby nie było. Jako takie efekty jak na trening w tych warunkach i brak diety są. Dalej uważasz ze powinienem wybrać split 2x czy jednak trenować w/w treningiem? Trenowałem tak już raz klatkę i bica, oraz [...]

[...] wiem że Mariusz odradzał stosowanie aż tylu żółtek, ale wyrzucając je z diety musiałbym wrzucić tłuszcze z innego źródła, oraz dodać białka na tą chwilę w obecnym cyklu efekty w redukcji są, z tą dietą pociągnę pewnie do końca obecnego cyklu, a co dalej to zależeć będzie od tego co uda mi się przez ten okres osiągnąć Zmieniony przez - kuba_n [...]

weś sie za diete, cwiczysz rok bez diety.... to takie same efekty mialbys po pol roku ;P z dietą!, przetrenujesz sie, za duzo cwiczen, nei podchodz tak ambicjonalnie to bica klaty, jak wiekszosc, nie katuj ich, jakim planem wczesniej cwiczyles??? czy byly efekty, jakie sątwoje wyniki w podst bojach ( plaska, ilosc podciagniec, przysiad) tylko nie [...]